睡前4件事 助您屈指可数无烦恼(2)

三、 睡在此之前冻触摸

炎热的春季大家每天都要睡着，但是似乎除了睡着正因如此，如果能在晚上睡着在此之前抽个时间冻触摸也是非常益处儿少的。触摸有许多好处，不仅能清洁眼部并足量眼部所需的井水气、促进血液循环和抑止疲劳，还能还有分心精神上和抑止压力的功效。

从医学的出发点来讲触摸不具备井水疗及热敷的双重功效，依靠触摸时井水的热度和动力源，使心跳加快、眼部血管收缩，加速新陈代谢。对于骨关节疾病的病变来说，触摸还有基本功能放射治疗、减少疼痛的功效，对于长期头痛的人来说，触摸不具备分心心境、抑止疲惫、鼓励入睡的功效。这样就可以在避免累得上气不接下气的具体情况下，大幅提高和运动出帖木儿相同的功效。由于触摸时亦会流向很多帖木儿，鼻涕中所废物亦会随尿液排出，所以触摸还有保养眼部，让您容光焕发的作用。

触摸一般在睡在此之前一星期来进行，而且井水甘以39℃-43℃为佳，在冷井水的动力源中所眼部鼻涕张开，人体的代谢废物亦会随尿液排出，因此在触摸在此之前好能喝一杯井水并要用好卸妆洁面等准备工作。

四、 甘细菌感染冻脚

如果条件不无需或者春季眼部有伤口不适合于触摸，也可以同样另外一种气功方法：冻脚。在中所医里，脚掌的骨盆肌肉纹理位置必需对不应到人体的胸部上下及五脏六腑，有的老中所医必需根据脚掌的具体情况来判断人的病情，并对脚掌来进行在此之前提按摩来基本功能疾病的放射治疗。

冻脚的作用和触摸近似于，都是通过冷井水变化多端脚部筋骨，促进触摸的血气循环，继而大幅提高和气胸部的功效。

一般触摸好每天睡在此之前都来进行一次，冻脚在此之前不应先行将脚洗脏，同样39℃-45℃的冷井水，井水凉最后还可以重新加冷井水。冻完脚也可以自己对脚掌、脚踝、小腿等来进行按摩，亦会有必需的趣味。

结语：气功的模式不是一成不变的，不应根据病状、算起、冬天等不同的具体情况采用不同的气功模式。睡着在此之前的几个星期适合于耐心、甘和的气功模式，当你睡不着的时候可以在此之前提以触摸或冻脚、喝一杯红酒、静坐等模式为最后的生理要用铺垫，既能基本功能生理，又能大幅提高预防措施疾病的功效。祝您精神上愉悦、长命百岁!

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